Déconnecter les écrans pour mieux connecter avec nos enfants 

DIRECTIVES CANADIENNES EN MATIÈRE DE MOUVEMENT SUR 24 HEURES POUR LES ENFANTS ET LES JEUNES : Ces directives s’appliquent à tous les enfants et les jeunes (âgés de 5 à 17 ans) vraisemblablement en santé sans égard au genre, à la race, à l’origine ethnique ou au statut socioéconomique familial. Les enfants et les jeunes sont encouragés à adopter un mode de vie actif et à maintenir un équilibre au quotidien entre le sommeil, le comportement sédentaire et les activités physiques afin de favoriser un développement sain. Les directives en tant que telles et plus de renseignements sur la recherche ayant mené à leur mise au point et à leur interprétation, ainsi que des conseils pour les mettre en application et des recommandations sur la recherche et la surveillance sont disponibles au https://csepguidelines.ca/ 

Temps de qualité avec nos enfants

Avec la semaine de relâche qui arrive, on vous propose de visiter le site COSMOSS Témiscouata https://cosmoss.qc.ca/temiscouata/accueil.html pour la programmation de diverses activités à faire dans les municipalités (ou vous pouvez aussi consulter les pages Facebook des municipalités). De plus, on vous dresse une liste d’activités à faire (il s’agit de seulement de quelques suggestions, vous pouvez laisser aller votre imagination et trouvez pleins d’idées géniales) :

À l’extérieur :

• Sentiers pédestres ou de raquettes 
  • https://bit.ly/3ltQGV0 ;
• Accès au parc national du Lac-Témiscouata
  • https://www.sepaq.com/pq/tem/ ;
• Course à obstacles à la maison ou au parc;

À l’intérieur :

• Confection de bijoux, de porte-clés:
  • https://teteamodeler.ouest-france.fr/dossier/bijou2.asp
  • https://clubbead.com/fr/Chronique_debuter-dans-la-fabrication-de-bijoux
• Confection de jujubes maison :
  • https://www.ricardocuisine.com/recettes/309-jujubes-maison
  • https://ici.radio-canada.ca/mordu/recettes/5566/jujubes-veganes-puree-fruits
• Expériences scientifiques simples; 
  • https://www.lesdebrouillards.com/experiences/ 
• Concocter des recettes en famille;
• Lecture d’une histoire sous la tente;
• Remettre à neuf ou construire un petit meuble
• Danse (chorégraphiée ou libre);
• Visites de musées interactifs/familiaux :
  • https://uneheureaumusee.ca/
  • https://shortest.link/2SDo 

Recette réconfortante de chocolat chaud

INGRÉDIENTS

• 3/4 de tasse de lait d’amande
• 45 g de chocolat noir 70 % (je prends 4 carrés d’une barre de chocolat Lindt)
• 2 gouttes d’extrait de vanille

CHOISIR UNE SAVEUR

• 1/2 c. à thé de zeste d’orange (moi j’adore)
• 1 c. à thé de sirop d’érable
• 1/2 c. à thé de cannelle moulue
• 1 c. à thé de menthe fraiche, hachée finement
• 1/2 c. à thé de piment d’Espelette

IDÉES DE GARNITURE (OPTIONNEL)

• 1/4 de tasse de petites guimauves
• 1/4 de tasse de crème fouettée
• 2 c. à soupe de chocolat râpé

ÉTAPES

1. Dans une tasse, verser le lait puis le chauffer au four à micro-ondes. 
2. Ajouter le chocolat, l’extrait de vanille et la saveur de votre choix. Laisser reposer le tout pendant quelques secondes puis remuer jusqu’à l’obtention d’une texture lisse et homogène. Si la texture est trop épaisse, ajouter un peu d’eau. 
3. Décorer avec la garniture de votre choix.    

Source : https://www.troisfoisparjour.com/fr/recettes/boissons/boissons-chaudes/chocolat-chaud/