Déconnecter les écrans pour mieux connecter avec nos enfants
Après le congé des Fêtes et avec le retour en classe, il est intéressant de faire le point sur la reprise de la routine et de notre rôle de parents dans la gestion du temps des écrans. Probablement que vous avez un peu décrocher sur le temps d'utilisation des appareils électroniques à la maison, mais il est possible de prendre ou de reprendre de bonnes habitudes. Est-ce que vous connaissez les recommandations pédiatriques concernant le temps-écran ?
- Il n'est pas recommandé de laisser les enfants de moins de deux ans passer du temps devant des écrans.
- Chez les enfants de deux à cinq ans, limiter le temps d'écran quotidien ou régulier à moins d'une heure par jour.
- S'assurer que les périodes de sédentarité devant des écrans ne font pas partie des activités courantes du milieu de garde des enfants de moins de cinq ans.
- Maintenir des périodes sans écran, particulièrement lors des repas familiaux et pour faire la lecture.
- Éviter les écrans au moins une heure avant le coucher, en raison de leurs effets potentiels sur la suppression de la mélatonine.
*Source : https://cps.ca/fr/documents/position/le-temps-d-ecran-et-les-jeunes-enfants
D'autres sources d'informations en lien avec les recommandations pédiatriques :
- Naître et grandir : https://naitreetgrandir.com/fr/etape/1_3_ans/jeux/fiche.aspx?doc=ecrans-jeunes-enfants-television-ordinateur-tablette
- INSPQ - L'utilisation des écrans en contexte de pandémie de COVID-19 - quelques pistes d'encadrement : https://www.inspq.qc.ca/sites/default/files/covid/3015-utilisation-ecrans-pistes-encadrement-covid19.pdf
Et plus encore!
- Parc-O-Mètre : On vous propose également un site Internet à visiter pour trouver des installations récréatives, sportives, culturelles, de loisirs et de plein air du Témiscouata : https://bit.ly/3ltQGV0
- Avec nos enfants, pas d'écran! : On vous invite à voir les vidéos réalisées par le CPE Les Calinours en collaboration avec COSMOSS Témiscouata et COSMOSS La Matanie dans le cadre de la campagne Avec nos enfants, pas d'écran! portant sur les 4 PAS. https://cosmoss.qc.ca/temiscouata/actions/avec-nos-enfants-pas-decran.html
- PAS durant les repas
- PAS dans la chambre à coucher
- PAS avant le dodo
- PAS le matin
- Des alternatives à l'utilisation de l'écran : Pour être actif et trouver des idées, on vous suggère de surveiller les offres d'activités à faire en famille ou entre amis sur les différentes pages Facebook :
- Des municipalités
- Des arénas et patinoires extérieures
- Des Maisons de la Famille
- Des Maisons des jeunes
- Du Centre de plein air familial de Cabano
- Du Club de ski Mont-Biencourt
Du sous-comité écran (COSMOSS Témiscouata)